do wody

hej :) ja niedawno kupiłam to białko, smak waniliowy, całkiem niezły jeśli rozpuszcza się w małej ilości wody ;) wcześniej żadnego innego białka nie próbowałam, ale trzeba się trochę wzmocnić bo ostatnio sporo ćwiczę, i to co zauważyłam to znaczy spadek apetytu po wypiciu białka (wypijam po treningu 2 miarki, zaraz potem jem, a potem przez kilka [...]

[...] Podsumowanie dnia: Dzisiaj już dobrze wyspany, mimo, że kilka razy wstawałem w nocy do toalety. Zbiłem trochę mocniej estro i więcej wody zaczęło ze mnie schodzić. W martwym dodałem 5 kg zamiast 2,5 bo czuje, że jest jeszcze spory zapas. Żołnierskie ciężko, gorzej niż w zeszłym tygodniu mimo, że [...]

[...] Witaminy Biogemix VITA Man Sport - AM, Witamina D3 Biotech x2, Na noc: Witaminy Biogemix VITA Man Sport - PM, Magnesium Citrate HiTec 10g, Black Devil HiTec x10 Media brak Dzisiaj dotarły do mnie suple - dodatkowe wsparcie zza wielkiej wody. Powinny też dzisiaj przyjść suple z SFD. Ostatni miesiąc masowania muszę podkręcić ;-) Pozdrawiam

[...] ja wiem to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień ale [...]

[...] lepsze niz wanna - wchodzi sie do jajec, wystarczy. Nie ma sensu narazac jader i pecherza, nic to nie da - gwaltownie wychlodzone maja byc miesnie nog. Dzialanie - rewelacja. Zanim wykombinowalem lod w wannie uzywalem zimnej kranowy - tez bylo dobrze. Ale nic nie odwzoruje tego co mam teraz na saunie - wody -1 stopien - slonej, morskiej. Cudo !

[...] to w tym wieku nie musisz wszystkiego liczyć, ważyć. Jedz w miarę regularne, zróżnicowane posiłki. Staraj się aby w każdym były wartości odżywcze z dobrego źródła, pij dużo wody i dużo się ruszaj (WF, piłka...). Zapoznaj się z podstawowymi zasadami zdrowego żywienia przy ćwiczeniach, jak będziesz ich przestrzegał to w zupełności Ci wystarczy.

[...] bym Ci polecił "FITNESS AUTHORITY - Xtreme BCAA 5000" mocne amino, lecz bez glutaminy którą byś musiał dokupić do tego osobno. Dobrze też cenowo wypada nawet BCAA Xtra z Activlab (jest z glutaminą). Jak dawkować ,zwykle pisze na opakowaniu Bcaa 5000 z FA chyba 5gr przed i po treningu z 200-250ml wody, natomiast bcaa 10gr przed i po treningu ;)

przejrzą , jak sie j**nie system ... widocznie ta jest że musi się wody do dupy nalać ... wtedy polak mądry ... my chyba tylko na kolonie sie nadajemy ... samodzielnośc nas przerasta ... taki potencjał a zawsze para psu w dupe to i ja sie podzielę ... ;-] http://www.youtube.com/watch?v=U4ZzJIvv7Es Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-09 [...]

Pewnie, ale to raczej nie od wody a od jedzenia. Zacznij kontrolować co i w jakich ilościach jesz. Po prostu trening nawet na masę nie oznacza tego, że mamy się zalać fatem. Faktycznie raczej sadła trochę przybędzie ale jak widzisz, że za bardzo zalewa to można zmniejszyć kaloryczność posiłków i dostosować ją do siebie.

[...] warzyw krzyżowych przez Hashimoto, a z drugiej one dobrze wpływają na gospodarkę estrogenową, czy coś w tym stylu, więc ryzykuję i zjadam ich dość sporo, poza tym unikam wody w plastikowych butelkach, używam tylko ekologicznych kosmetyków, no i powoli zamieniam wszelkie środki czystości w domu na naturalne. Właśnie jestem na etapie oduczania [...]

[...] co się tak tego poziomu testosteronu uczepiłeś? na saa poziom testosteronu masz wyrzucony x razy ponad normę ;-) a do autora po 30 tabletkach co najwyżej możesz nabrać wody i fatu, tak jak twój kolega%-) Ja jestem od dopingu;) powiem ci ze 30 mety to jest nic;D miske ogarnij lepiej;D a nie mete;D od 21lat dopieru;D a skutki to ze krosty i [...]

[...] na 90% zgodnie z zalozeniami, na co dzien troche za duzo, ladowanei troche za male. Alko glownie wino czerwone polwytrawne w ilosciach rozsadnych. Caly czas pilam sporo wody i pokrzywy fasolka niestety z puszki, po tym jak skonczyly sie zapasy ugotowane Czwartek DNT spacer po lesie w nocy dostalam @ w zwiazku z cyzm chodzilam neiprzytopmna , [...]

[...] tylko przed i po treningu i cardio, wytrzymać w porównaniu do vlcd banał, na treningu mocy w ch**, śpię lepiej, vlcd to jednak g****, wystarczy co 3ci dzień wprowadzić żeby wody nie ciągnąć za dużo i zrobić organizm w chuya %-) zrobisz jak uważasz, ja wolę przyjemną godzinkę aero niż 2 tygodnie głodu i rycia bani :-) Zmieniony przez - [...]

to daj jeszcze inse,antka,deke,bolda,t-3 i tren jak się truc to wpadnie ze dwa kilo więcej na tym combo,do tego połówka wódy dziennie bedzie większa retencja i dieta poczkowo-parówkowa też wpadnie kilo więcej

no już piję drugą porcję testową. Dałem tym razem na 300ml wody i jest gitara. Troche za bardzo wanilią klepie której nei trawię jak niemców, ale da rade. Do pancaksów będzie pasowało jako polewa, to wiem już teraz Rozpuszczalność 10/10. 2 machnięcia i gotowe. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 14:35:31

Musisz zrozumieć, że po 6 miesiącach ćwiczeń to jeszcze nie masz o niczym pojęcia, ani o właściwym treningu ani o diecie a bez tego nie zrobisz kompletnie nic. Napuchniesz od wody, bo te środki powodują retencję, która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na [...]

Nie, ja po staropolsku robię jak Rutek mówi ;-) A z tym pecakiem to srednio mi się widzi bieganie. Mała butelka wody ewentualnie do ręki i styknie ;-)

[...] na czworo a efektów nie ma! Trzeba wybrac sie w teren na wybieganie rzedu 30 i wiecej km - latem, przy temp powyzej 20 stopni - bardzo szybko zrozumie sie co znaczy brak wody. Nie wiem jak inaczej zabrac ze soba 2 litry plynu - jesli ktos doradzi bieg z butelkami w dloni - najpierw niech sam sprobuje :) Maraton biegnie sie raz, trzy w roku - [...]

Podstawa to pić dużo wody aż będziesz sikał przezroczyście ja tak robię często i jest git. Czy kreatyna szkodzi... W normalnych dawkach chyba nie , mi nie szkodzi a miałem do czynienia z kamicą nerkową.Pozdro

W moim przypadku temperatura ma wplyw na ilosc wody potrzebnej do treningu - wiekszych zmian w komforcie biegu nie ma - ale trenowalem juz w wielkich upalach i mrozie, jestem oswojony. Oczywiscie gdy tempo jest ostre a dystans duzy - jest gorzej - w Paryzu pod koniec maratonu swoje odcierpialem. Wydaje mi sie ze temperatura nie przeklada sie na [...]